Payız gələndə süfrələrdə ən çox diqqət çəkən meyvələrdən biri də nar olur. Qırmızı dənələri ilə həm görünüşü, həm də özünəməxsus dadı ilə seçilən narın tərkibi də kifayət qədər zəngindir. Bu meyvə lif, kalium, C və K vitamini, folat və polifenol…

Havanın sərinləşməsi ilə süfrələrdə də dəyişiklik başlayır. Yayın sulu meyvələrini payızın alma, armud, nar, balqabaq və kələm kimi məhsulları əvəz edir. Bəs bu mövsümdə hansı qidalara üstünlük vermək daha məqsədəuyğundur? XeberPlus.com mövzu ilə bağlı etdiyi araşdırmanı təqdim edir: Mütəxəssislər sağlam…

Payız aylarında süfrələrdə tez-tez yer alan heyva həm dadı, həm də qida tərkibi ilə diqqət çəkən meyvələrdəndir. Tərkibində lif, C vitamini və müxtəlif antioksidant birləşmələr olduğu üçün balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər. XeberPlus.com xəbər verir ki, heyvanın…

Dəniz kənarında qumun üzərində gəzmək sadəcə xoş istirahət deyil, bədən üçün müəyyən faydalar da verə bilər. Xüsusilə təmiz və təhlükəsiz çimərlik qumunda ayaqyalın gəzmək ayaq əzələlərinin daha çox işləməsinə kömək edir. XeberPlus.com bildirir ki, qum sərt səthdən fərqli olaraq ayağın…

Fındıq həm dadı, həm də qida dəyəri ilə süfrələrdə sevilən çərəzlərdən biridir. Kiçik ölçülü olsa da, tərkibində orqanizm üçün vacib olan bir çox maddə var. XeberPlus.com bildirir ki, fındıq xüsusilə sağlam yağlar, zülal, lif, E vitamini, maqnezium və antioksidantlarla zəngindir….

Balıq Azərbaycan mətbəxində də xüsusi yer tutur. Xüsusilə Xəzər dənizindən tutulan və ölkəmizdə geniş tanınan balıqlar müxtəlif üsullarla hazırlanaraq süfrəyə verilir. Kütüm Azərbaycanlıların ən çox tanıdığı balıqlardan biridir. Xüsusilə sobada və manqalda bişiriləndə çox ləzzətli olur. Nərə balığı həm dadı,…

Ciddi aşağı karbohidratlı pəhrizlə arıqladıqdan sonra əvvəlki miqdarda karbohidrat qəbuluna qayıtmaq orqanizmə istifadə olunan karbohidratın növündən asılı olaraq fərqli təsir göstərir. Nişastalı qidalar iltihabi prosesləri başladır, əlavə edilmiş şəkər isə müəlliflərin gözləntilərinin əksinə olaraq ən zəif immun reaksiyaya səbəb olub. …

Ürək gün ərzində təxminən 100 min dəfə döyünür və damarlar vasitəsilə bütün bədənə qan daşıyır. Onun sağlam qalması üçün təkcə idman deyil, düzgün qidalanma da böyük rol oynayır. Bəzi qidalar damarların elastikliyini qorumağa, xolesterini balanslaşdırmağa və ürəyi qorumağa kömək edən…

Şirin dadı və xoş ətri ilə xüsusilə qış aylarında süfrələrdə özünə yer tapan portağal sadəcə dadlı meyvə deyil. Tərkibindəki vitamin və antioksidantlarla orqanizmin ehtiyac duyduğu bir sıra qida maddələrini təmin edir. Bəs bu sitrus meyvəsini müntəzəm olaraq yemək orqanizm üçün…

Bel ağrısı həm oturaq həm də fiziki işlə məşğul olan insanlarda tez-tez rastlaşılan sağlamlıq problemlərindən birirdir. Bu ağrı insanı ayaq üstə saxlayan onurğa sütununa birbaşa təsir edən ünsürlərdən birirdir. XeberPlus.com bildirir ki, bu ağrı müxtəlif səbəblərdən dolayı ortaya çıxır. Məsələn…

Son illər arıqlamaq və orqanizmi “təmizləmək” məqsədilə detoks içkilərinə maraq artıb. Lakin bu içkilərin bədəni xüsusi olaraq toksinlərdən təmizlədiyinə dair güclü elmi sübut yoxdur. XeberPlus.com xəbər verir ki, xüsusilə yalnız şirə və ya bitki tərkibli içkilərlə qidalanmaq zülal, yağ, lif…

Halsızlıq, tez yorulmaq, başgicəllənmə və enerjisizlik gündəlik həyatımıza mənfi təsir edə bilər. Bu əlamətlərin səbəblərindən biri də orqanizmdə dəmir çatışmazlığı ola bilər. Düzgün qidalanma isə bədənin dəmir, B12 vitamini və fol turşusu kimi vacib maddələrlə təmin olunmasına kömək edir. XeberPlus.com…