Süfrələrimizin sevilən meyvələrindən biri olan üzüm təkcə dadı ilə deyil, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə seçilir.

XeberPlus.com xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, üzümün tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və orqanizm üçün vacib olan təbii maddələr mövcuddur.

Üzüm xüsusilə enerji mənbəyi kimi tanınır. Tərkibindəki təbii şəkərlər yorğunluğun azalmasına və bədənin daha gümrah olmasına kömək edir.

Bu meyvənin ürək-damar sistemi üçün də faydalı olduğu qeyd olunur. Üzümdə olan antioksidantlar damarların sağlamlığının qorunmasına və orqanizmin zərərli təsirlərdən müdafiəsinə dəstək verir.

Üzüm həzm sistemi üçün də əhəmiyyətlidir. Tərkibindəki liflər bağırsaqların normal fəaliyyətinə kömək edir və həzmi yaxşılaşdırır.

Qırmızı üzüm növlərində olan xüsusi antioksidant maddələr hüceyrələrin qorunmasına təsir göstərə bilər. Buna görə də sağlam qidalanma mütəxəssisləri mövsümündə üzümün rasiona əlavə edilməsini tövsiyə edirlər.

Bundan əlavə, üzümün tərkibində olan vitaminlər immun sisteminin möhkəmlənməsinə, dərinin sağlamlığının qorunmasına və ümumi sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Lakin üzüm təbii şəkərlə zəngin meyvə olduğu üçün onu da digər qidalar kimi ölçülü şəkildə qəbul etmək daha məqsədəuyğundur.