İmtahan yaxınlaşanda bir çox şagird və tələbədə həyəcan başlayır. “Oxuduqlarımın hamısını imtahanda unudaram” qorxusu isə stresi daha da artırır. Maraqlıdır ki, güclü həyəcan həqiqətən də öyrəndiklərimizi xatırlamağımıza mane ola bilər.

XeberPlus.com bildirir ki, stress zamanı orqanizmdə kortizol kimi hormonların səviyyəsi yüksəlir. Qısa müddətli həyəcan insanı daha diqqətli edə bilər. Ancaq stress həddindən artıq olduqda diqqət suallara deyil, narahat düşüncələrə yönəlir. Nəticədə insan bildiyi məlumatı belə həmin anda xatırlamaqda çətinlik çəkə bilər.

Bəzən şagird imtahandan çıxandan sonra “Bu sualın cavabını bilirdim, niyə yaza bilmədim?” deyə düşünür. Bunun səbəblərindən biri məhz yüksək həyəcan ola bilər. Beyin bir tərəfdən cavabı xatırlamağa çalışır, digər tərəfdən isə “vaxt çatacaqmı?”, “səhv etsəm nə olacaq?” kimi fikirlərlə məşğul olur.

İmtahandan əvvəl gecəni səhərə qədər oxumaq da yaxşı fikir deyil. Yuxu öyrənilən məlumatların yaddaşda möhkəmlənməsinə kömək edir. Buna görə saatlarla fasiləsiz oxumaqdansa, materialı günlərə bölmək və normal yatmaq daha faydalı ola bilər.

Mütəxəssislər imtahan stressini azaltmaq üçün əvvəlcədən hazırlaşmağı, qısa fasilələr verməyi, kifayət qədər yatmağı və imtahan zamanı nəfəsi sakitləşdirməyi tövsiyə edirlər.

Yəni imtahan həyəcanı tamamilə pis deyil. Az miqdarda stress insanı daha diqqətli edə bilər, amma həddindən artıq həyəcan bildiyimiz məlumatı belə xatırlamağımızı çətinləşdirə bilər.