Bullinq bir insanın digərinə qarşı davamlı şəkildə təhqir, alçaltma, hədə-qorxu və ya psixoloji təzyiq göstərməsidir. Bu hal xüsusilə məktəblərdə və yeniyetmələr arasında daha çox müşahidə olunsa da, bullinqə həyatın müxtəlif sahələrində rast gəlmək mümkündür.

Bullinq yalnız fiziki zorakılıqdan ibarət deyil. Kiminsə görünüşü, geyimi, danışıq tərzi və ya davranışı ilə davamlı şəkildə lağ etmək, onu qrupdan uzaqlaşdırmaq, təhqiramiz sözlər işlətmək və ya sosial şəbəkələrdə haqqında alçaldıcı paylaşımlar etmək də bullinq hesab olunur.

Son illərdə sosial şəbəkələrin geniş yayılması ilə kiberbullinq də ciddi problemə çevrilib. İnsanlar internetdə özlərini daha rahat hiss etdikləri üçün qarşı tərəfi incidən sözlər yaza, təhqir edə və ya onun haqqında yanlış məlumatlar yaya bilirlər. Belə hallarda yazılan bir neçə söz belə insanın psixoloji vəziyyətinə ciddi təsir göstərə bilər.

Bullinqə məruz qalan insanlar bəzən yaşadıqları problemi heç kimə danışmırlar. Onlar utanır, qorxur və ya vəziyyətin daha da pisləşəcəyini düşünürlər. Buna görə də yaxınların, müəllimlərin və valideynlərin uşaqların davranışındakı dəyişikliklərə diqqət etməsi vacibdir.

Bullinq insanın özünəinamını azalda, onu cəmiyyətdən uzaqlaşdıra və uzun müddət mənfi hisslər yaşamasına səbəb ola bilər. Buna görə də belə hallara “uşaq zarafatıdır” deyərək yanaşmaq düzgün deyil. Zarafatla təhqir arasındakı əsas fərq qarşı tərəfin özünü necə hiss etməsidir.

Bullinqin qarşısını almaq üçün ilk növbədə problemdən danışmaq və zorakılığa məruz qalan insanı tək buraxmamaq lazımdır. Hər kəsin fərqli görünüşə, xarakterə və düşüncəyə sahib olması normaldır. İnsanları fərqliliklərinə görə alçaltmaq əvəzinə onlara hörmətlə yanaşmaq daha sağlam və təhlükəsiz cəmiyyətin formalaşmasına kömək edir.