Süfrələrdə tez-tez rast gəlinən turp təkcə kəskin dadı ilə deyil, orqanizm üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə də seçilir. Xüsusilə salatlarda istifadə olunan bu tərəvəz vitamin və minerallarla zəngindir. Turp həm də aşağı kalorili olduğu üçün sağlam qidalanmağa üstünlük verənlərin rasionunda yer ala bilər.


XeberPlus.com turpun faydalarını təqdim edir:

1.Turpun tərkibindəki C vitamini immun sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.

2.Tərkibindəki liflər bağırsaqların fəaliyyətinə kömək edir və qəbizlik riskini azaldır.

3.Turp aşağı kalorili və su ilə zəngin olduğu üçün sağlam qidalanma üçün əlverişlidir.

4. Turpda olan kalium əzələlərin normal fəaliyyəti və qan təzyiqinin tənzimlənməsi üçün əhəmiyyətlidir.

5.Turpda olan C vitamini dərinin möhkəmliyini qoruyan kollagenin yaranmasında iştirak edir.

6.Tərkibindəki bitki mənşəli maddələr hüceyrələrin oksidləşdirici stressdən qorunmasına kömək edir.

7.Yüksək su miqdarı gündəlik maye qəbuluna töhfə verir.

8. Qida lifləri həzm prosesinin normal getməsinə kömək edir.

9. Tərkibindəki folat hüceyrələrin bölünməsi və normal qan yaranması üçün vacibdir.

10.Turpu salatlarda və müxtəlif yeməklərin yanında istifadə etməklə gündəlik tərəvəz qəbulunu artırmaq mümkündür.