Çia toxumu tərkibindəki lif, bitki mənşəli zülal, omeqa-3 yağ turşuları və minerallarla seçilən qidalardan biridir. Bu toxum həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir.

XeberPlus.com xəbər verir ki, çia toxumu həzm sistemi və qan dövranı üçün xeyirlidir.

1. Həzm sistemini dəstəkləyir – Çia toxumu liflə zəngin olduğu üçün bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.

2. Toxluq hissi yaradır – Tərkibindəki lif maye ilə təmasda şişərək toxluq hissini uzadır və çəkiyə nəzarəti asanlaşdıra bilər.

3. Ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir – Çia toxumunda olan bitki mənşəli omeqa-3 yağ turşuları ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.

4. Sümükləri möhkəmləndirir – Tərkibindəki kalsium, maqnezium və fosfor sümüklərin və dişlərin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.

5. Qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir – Çia toxumundakı lif karbohidratların həzmini ləngidərək yeməkdən sonra qan şəkərinin daha tədricən yüksəlməsinə kömək edə bilər.