Müntəzəm idmanla məşğul olmağınıza baxmayaraq çəkiniz azalmırsa, səbəb təkcə məşqlərin azlığı olmaya bilər.

XeberPlus.com xəbər verir ki, elmi araşdırmalara əsasən, insanlar məşq zamanı yandırdıqları kalorinin miqdarını olduğundan artıq hesab edə bilirlər. Hətta ağıllı saatlar və digər fitnes cihazları da enerji sərfiyyatını həmişə dəqiq ölçmür.

Tədqiqatçı Herman Pontzerin araşdırmaları isə fiziki aktivlik artdıqca gündəlik enerji sərfiyyatının eyni sürətlə yüksəlməyə biləcəyini göstərir. Orqanizm artan fiziki yükə uyğunlaşdıqda enerji sərfiyyatındakı artım gözləniləndən az ola bilər.

Bundan başqa, eyni məşq proqramı hər kəsdə eyni nəticəni vermir. Bəzi insanlar idmandan sonra daha çox acır və qəbul etdikləri əlavə kalorilər məşq zamanı yandırdıqları enerjini kompensasiya edə bilir. Buna görə çəki itkisi insandan-insana əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, arıqlamaqda qidalanma mühüm rol oynasa da, idmanın faydası yalnız çəki itkisi ilə ölçülmür. Fiziki aktivlik ürək sağlamlığını qoruyur, əzələləri gücləndirir və əldə edilən çəkinin saxlanmasına kömək edir.